Faites du yoga un allié de votre culture d’entreprise

Le yoga est une pratique multi-millénaire qui a gagné en popularité dans le monde entier pour ses nombreux bienfaits sur la santé physique et mentale. De plus en plus d'entreprises cherchent à intégrer le yoga dans leur culture pour améliorer le bien-être de leurs employés. Dans cet article, nous allons explorer quelques pistes pour vous permettre d”intégrer le yoga dans votre culture d’entreprise.

1. Le yoga : la cerise sur le gâteau de votre politique QVT

Avant d'intégrer le yoga dans la culture de votre entreprise, il est essentiel de comprendre ce que cette belle pratique peut apporter à vos collaborateurs. Il est « presque » de notoriété publique (grâce aux nombreuses études sur la question) que la pratique régulière du yoga peut aider à réduire le stress, améliorer la concentration, la posture, la souplesse ou encore l’équilibre. On peut donc légitimement avancer que le yoga peut tout à fait s’intégrer à votre politique de qualité de vie au travail et donc contribuer à l’amélioration du bien-être de vos collaborateurs. Voyons en détails…

A. Réduction du stress

Le stress, l’anxiété et tous leurs synonymes ont gagné du terrain dans le monde professionnel moderne…Ils sont un facteur majeur qui affecte la santé mentale et physique des employés. Selon un sondage d’Opinionway de février 2023 pour le Cabinet Empreinte Humaine, 44% des salariés français présentent une détresse psychologique et 40% d’entre eux se sentent épuisés au travail ! Ces pourcentages sont assez éloquents…

Sans être la panacée, les principes et outils ancestraux offerts par le yoga permettent de réduire considérablement le stress en favorisant la relaxation, le recentrage et la maîtrise de soi pour faire face de manière plus apaisée aux situations professionnelles parfois délicates.

B. Amélioration de la concentration

Sans concentration, point d’avancement. Point d’avancement, point de productivité !
Là encore, la pratique du yoga peut aider à améliorer la concentration de vos collaborateurs en les aidant à se recentrer et à se concentrer. L’outil privilégier pour cela ? Gratuit et toujours à disposition, la respiration ! En régulant les niveaux de stress, en oxygénant les cellules, les exercices respiratoires (Pranayamas) concourent à l’amélioration de leur productivité et leur efficacité au travail.

C. Augmentation de la flexibilité et du renforcement musculaire

Les troubles musculo-squeletiques (TMS) sont un autre fléau des temps modernes professionnels.
Et l’importance d’une activité physique adaptée est d’autant plus importante pour les prévenir.
Ce qui est magique avec la pratique du yoga, c’est qu’elle permet de travailler sur beaucoup d’aspects et notamment la flexibilité et le renforcement musculaire, ce qui peut aider à prévenir les blessures et les fameux TMS , en particulier pour les employés qui passent de longues heures assis devant un ordinateur.

D. Amélioration de la posture

Saviez-vous qu’une station assise prolongée était associée à une espérance de vie réduite pouvant aller jusqu’à 5, 5 ans ? Sans compter les nombreuses problématiques de santé associées (diabète de type 2, maladies cardiovasculaires, cancer du colon etc.) comme le précise l’ANSES.
Le yoga peut également aider à améliorer la posture des employés. Enfin, adopter une meilleure posture peut contribuer à réduire les maux de dos et les douleurs musculaires diverses. Que des bénéfices !

2. Évaluez les besoins et les intérêts de vos collaborateurs

Avant de mettre en place des séances de yoga dans votre entreprise, il est important d'évaluer les besoins et l’ intérêt de vos collaborateurs pour le yoga afin de l’intégrer dans votre démarche de qualité de vie au travail si vous en avez une en place. Une piste à creuser : vous pouvez réaliser un sondage ou organiser des sessions d’information par exemple pour recueillir l’opinion et les besoins de vos collaborateurs en ce qui concerne la pratique du yoga.

3. Choisissez le bon programme de yoga

Il existe différents types de yoga, autant que de professeurs d’ailleurs ! Il est important de choisir le bon programme pour votre entreprise. YogaScope by Cholena propose des programmes fondés sur une pratique douce et adaptée à chacun pour une meilleure gestion du stress, en accord avec les objectifs de votre entreprise.

4. Créez un espace dédié au yoga

Si vous disposez d’une salle de sport, d’une terrasse ou un parc extérieur, d’un open-space, ou d’une salle de réunion suffisamment spacieuse et au calme pour accueillir vos collaborateurs, alors, l’espace yoga est déjà créé !
Mais d’autres possibilités existent peut-être à proximité de vos locaux, n’hésitez pas à en discuter avec le professeur !
Vos collaborateurs doivent se sentir bien dans cet espace afin de pouvoir profiter au maximum de leur séance.

5. Planifiez des horaires de cours flexibles

Les horaires de travail de chacun de vos collaborateurs peuvent varier, il est donc important de planifier des horaires de cours flexibles pour permettre à un maximum d'employés de participer. Les cours de yoga peuvent être proposés avant ou après les heures de travail, ou même pendant la pause déjeuner. Peut-être pouvez-vous également envisager de scinder les cours pour créer différents groupes sur des plages horaires différentes.

6. Encouragez la participation des collaborateurs

Pour que le programme de yoga soit un succès, il est important d'encourager la participation de vos collaborateurs. Vous pouvez organiser des séances découvertes de la pratique lors d’une team building ou d’un atelier dédié. Si vous avez déjà mis en place des cours dans votre entreprise, n’hésitez pas à communiquer régulièrement sur les bénéfices du yoga en mettant en avant les témoignages des employés volontaires ayant bénéficié du programme par exemple.

7. Promouvoir le yoga: le rôle des managers et responsables

Vous êtes vous-même managers ou responsables d’équipe ? Vous jouez un rôle clé dans la promotion du yoga dans la culture de votre entreprise ! Le « faire ensemble » et le partage sont plus que des notions, montrer l’exemple est un excellent moyen de générer de la curiosité, et l’envie de passer à « l’action ». Vous encouragerez vos équipes en bénéficiant vous aussi d’un moment, d’un espace pour votre bien-être et votre santé. Alors pourquoi ne pas essayer vous-même ? Et qui mieux que quelqu’un qui a déjà expérimenté quelque chose pour en parler et en faire la promotion auprès de ses équipes ?

8. Mesurez l'impact du programme de yoga

Comment voir la progression de vos équipes ? Mesurer l’impact des séances de yoga sur la santé et le bien-être de vos collègues, ainsi que sur la productivité générale de l’entreprise peut être interéssant pour objectiver la pratique. Encore une fois, une petite enquête de satisfaction auprès de vos collègues en suivant le taux de participation aux cours de yoga et en analysant les données sur l'absentéisme et la productivité vous apportera des informations utiles pour votre stratégie QVT!

9. Promouvoir le yoga comme partie intégrante de la culture de votre entreprise

Pour intégrer le yoga dans la culture de votre entreprise, il est important de le promouvoir comme faisant partie de la vie quotidienne de vos collaborateurs. 
Nous vous avons presque perdus ici peut être mais tenez bons !!
Pourquoi ne pas inclure, (oser inclure!) la promotion du yoga lors de vos réunions d’équipe (respirations et mouvements simples sur chaises ou debout) par exemple, lors de la mise en place d'événements spécifiques et surtout…communiquer ! Communiquer régulièrement sur les réussites, les améliorations avec des témoignages de vos collaborateurs. Tout est possible à qui ose essayer, non ?

Pour conclure

En conclusion, intégrer le yoga dans la culture de votre entreprise peut apporter de nombreux bénéfices à la fois pour vos collaborateurs, vos collègues et à l'organisation dans son ensemble. Néanmoins, la pratique du yoga ne doit pas devenir le “truc en plus” dans votre culture d’entreprise. Pour que cela fonctionne, elle doit être réellement intégrée à votre politique d’entreprise, dans une démarche réfléchie et concertée, avec vos collaborateurs.
Ce que nous proposons avec YogaScope by Cholena Yoga, ce sont des solutions yoga qui viennent soutenir vos efforts en matière de qualité de vie au travail en créant des espaces et moments bien-être pour vos collaborateurs et vous-même !