4 idées autour du yoga à mettre en oeuvre dans votre entreprise

Parmi les nombreuses activités que vous pouvez proposer à vos employés, il est possible que le yoga améliore leur qualité de vie au travail. En effet, ses avantages sont nombreux, tant pour la santé mentale que physique. Et lorsque la santé des salariés va bien, on peut observer un impact positif sur les niveaux de productivité et de satisfaction au travail.

Quelles activités mettre en place autour du yoga en entreprise ?

Voici quelques suggestions d'activités que vous pourriez mettre en œuvre dans votre entreprise :

1-Des cours de yoga adaptés aux besoins de vos salariés en groupe peuvent être dispensés en fin de journée ou pendant l'heure du déjeuner. La pratique en groupe confère au groupe une énergie, une motivation différente des missions professionnelles habituelles. Elle permet de créer au fil des séances de la confiance, de resserrer les liens humains d’abord pour ensuite aborder le quotidien professionnel de manière différente.

2. Des ateliers de respiration et de relaxation peuvent être programmés ponctuellement ou régulièrement. Pourquoi également faire découvrir ces pratiques lors d’une team building ? Avec le stress, le souffle se fait plus court, et plus “haut”, au niveau de la cage thoracique. Ce genre de respiration devient malheureusement automatique en cas de stress chronique, sans que l’on en ait conscience. Réapprendre à mobilier le diaphragme et la respiration est une composante essentielle pour une meilleure gestion du stress.

3. Les séances de yoga sur chaise conviennent particulièrement à ceux qui ont mal au dos ou qui ont du mal à s'allonger. Néanmoins, le yoga sur chaise n’est pas fait que pour les personnes à mobilité réduite! Il est particulièrement intéressant pour les entreprises qui ne disposent pas de grands espaces par exemple. Il est également très utile pour transmettre aux collaborateurs les mouvements / postures qui soulagent les tensions physiques et mentales directement à leur poste de travail. Et, nul besoin de matériel supplémentaire, les chaises de bureau feront parfaitement l’affaire!

4. Des séances de méditation en plein air peuvent être planifiées dans un parc, un jardin à proximité lorsqu’il fait beau ou au bureau. La pratique au grand air est d’autant plus apaisante et appréciée. Les bienfaits de la méditation ne sont plus à démontrer. Une approche laïque et accessible à tous est très bénéfique pour permettre aux collaborateurs de profiter d’une pause régénérante grâce à la méditation.

Il est important de souligner que le yoga et la méditation sont accessibles à tous et ne nécessitent aucune condition physique particulière. Et dans ce sens, la pratique du yoga que nous proposons s’adapte à chaque personne.

Pour conclure, il existe de nombreuses façons d’intégrer le yoga au monde de l’entreprise. Celles présentées sont les plus courantes. Néanmoins, l’une des clés de la réussite pour faire entrer le yoga dans votre entreprise est l’adhésion des collaborateurs à un programme de pratique du yoga.
N’hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions.